Category: Salud y Alimentación

¿Te levantas más cansado de lo normal, sientes que el día no te alcanza y que la presión no para de crecer? No eres el único. El estrés se ha convertido en el compañero no deseado de millones de personas, afectando tu sueño, tu concentración y hasta tus relaciones personales. La buena noticia es que evitar […]

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos deportistas, influencers e incluso youtubers se sumergen en bañeras de hielo después de entrenar o por qué en países nórdicos las personas corren desde la sauna directamente a rodar por la nieve? La respuesta está en los sorprendentes beneficios que el frío aporta a nuestro organismo, y […]

¿Alguna vez has querido cambiar un hábito negativo como dejar de fumar o comenzar una rutina saludable como correr o pasear a diario?, ¿Te gustaría transformar tu vida a mejor sin sentirte abrumado por hacer grandes cambios? No te preocupes ya que es posible conseguirlo mediante algo tan sencillo y simple como son los microhábitos. Hoy […]

¿Cada día que te levantas sientes la necesidad de mirar el móvil?, ¿Te cuesta desengancharte de las pantallas? Tranquilo, no eres el único. Todo el mundo ha caído alguna vez en la trampa del doom scrolling, es decir, darle a la pantalla sin parar, deslizando de una publicación a otra sin darte cuenta del tiempo […]

¿Has oído hablar de Hyrox? Esta tendencia deportiva está arrasando y por una buena razón. Si te preguntas qué tiene de especial este nuevo formato de competición que conquista el mundo del fitness te interesa seguir leyendo para saber qué es el Hyrox. Si buscas un desafío deportivo o estilo diferente que combine resistencia cardiovascular […]

¿Te gustaría ponerte en forma pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¿Crees que necesitas equipamiento costoso para hacer ejercicio en casa? ¿Te desanima la idea de pasar largos ratos en el gimnasio? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, tenemos buenas noticias para ti, la ciencia ha demostrado que puedes lograr […]

¿Alguna vez te has sentido más estresado después de intentar relajarte? ¿Te frustra no poder desconectar completamente en tu tiempo libre, en especial, en verano o en vacaciones? Si es así, es posible que estés experimentando “stresslaxing” sin saberlo. En este artículo te vamos a contar en qué es el stresslaxing y cómo esta tendencia […]

¿Sabías que mejorar tu memoria y tu rendimiento puede ser tan sencillo como seguir una técnica basada en un objeto que tienes en la cocina? Efectivamente, la técnica Pomodoro, inspirada en un simple temporizador de cocina con forma de tomate, se ha convertido en una herramienta poderosa para optimizar la gestión del tiempo, la atención […]

¿Alguna vez te has preguntado por qué los expertos en salud insisten tanto en la importancia de la vitamina D? ¿O quizás has notado que tu piel luce apagada y te sientes sin energía, pero no sabes por qué? La respuesta podría estar en este nutriente esencial que a menudo pasa desapercibido. Y es que […]

¿Tienes problemas a la hora de organizarte y alcanzar tus objetivos? No te preocupes, hoy te vamos a contar unos trucos y ayudarte en la tarea de saber cómo planificar tu vida para que te sea más fáciles realizar tareas y hábitos. A la hora de definir un estilo de vida ideal y establecer metas […]

La llegada de los móviles, la exposición a las redes sociales y el exceso de tiempo que pasamos frente a las pantallas tiene consecuencias negativas en forma de FOMO. Pero, ¿qué es FOMO? Esta palabra no es otra cosa que un acrónimo compuesto por las palabras inglesas “Fear of Missing Out“, que se traduce como […]

¿Estás cansado, irritado y tienes problemas de concentración en el trabajo? Igual padeces el síndrome del burnout o agotamiento laboral? Si quieres saber cómo evitar el estrés laboral te interesa conocer sus causas, cómo se origina y algunos trucos para evitarlo. Prevenir este estado es importante, en especial, este mes de septiembre cuando mucha gente […]