Las exigencias laborales y el elevado ritmo de vida al que estamos sometidos nos dificulta llevar un estilo de vida sano, sobre todo, a la hora de hacer una dieta o tener hábitos beneficiosos para nuestra salud. Sin embargo, con un poco de planificación y determinación, es posible seguir y tener una alimentación saludable en […]
¿Sabías que puedes mejorar la flexibilidad, combatir el estrés y fortalecer los músculos de tu cuerpo si te decides a practicar pilates? En este artículo te contamos todos los beneficios del pilates, que ya te contamos son muchos más que los tres que te detallamos antes. ¿Qué es el pilates y cómo se practica? El […]
¿Eres un admirador de la cocina japonesa y quieres aprender más sobre ella? Hoy os vamos a contar qué es el Karagee, una forma japonesa de cocción conocida por su variedad y exquisitez. Es una técnica muy interesante ya que mezcla la fritura y el rebozado de alimentos, aunque no como lo hacemos en Europa, […]
Nadie quiere sufrir alergias; los estornudos, la congestión nasal, el picor de ojos y los incesantes picores son molestias que a nadie le gusta padecer. Por ello y para solucionar esta problemática os hemos preparado una guía saber cómo evitar las alergias esta primavera de una vez por todas. Así, evitarás que tu vida cotidiana […]
Cuando intentamos hacer cambios en cualquier dieta, incluso las más saludables como la mediterránea o la cetogénica, lo último que queremos es recuperar todo el peso que acabamos de perder. Este fenómeno se conoce como el efecto rebote en las dietas y le puede suceder a cualquier persona si no tiene en cuenta ciertos aspectos. […]
¿Tienes síntomas de la gripe como dolores de cabeza, malestar físico, tos y dolor de garganta? Si odias tener algunos de estos síntomas, este artículo titulado cómo prevenir la gripe te interesa. La gripe es una de las enfermedades infecciosas más comunes, que suele causar síntomas leves o moderados que pueden ir desde un resfriado […]
¿Quieres practicar ejercicio pero te cuesta iniciarte en la rutina deportiva? En este artículo te damos unas ideas para aumentar tu actividad física diaria mediante el ejercicio intuitivo y otros ejemplos con los que conseguirás empezar a moverte cada día. Si te interesa volver a disfrutar de la actividad física o si quieres comenzar desde […]
Correr y caminar son dos formas populares de ejercicio que tienen muchas cosas en común: se pueden practicar de forma fácil, apenas necesitas equipamiento o preparación (siempre que corras a ritmo lento) y ayudan a mantenerse en forma. Por este motivo, mucha gente se cuestiona qué actividad es mejor, hoy os vamos a contar cuáles […]
Si eres como la mayoría de la gente, seguro que ya has empezado a pensar en todas las cosas estupendas que puedes hacer en otoño. Desde Halloween hasta ir a recoger setas, o ir a dar un paseo, no faltan razones para salir al aire libre en estos meses. Sin embargo, hay una razón que […]
El yoga es una disciplina mental y física que tiene su origen en la India y está basada en ejercicios o asanas con muchos beneficios para la salud (mejora la concentración, reduce el estrés y aumenta la calidad del sueño, entre otras). En la actualidad existen muchos tipos de yoga que varían en función de […]
Hacer una dieta y controlar lo que comes es una de las mejores formas y más antiguas de tratamiento médico. Precisamente, la dieta cetogénica comenzó como una especie de control médico allá por 1921 por el doctor Henry Rawle Geyelin. En este artículo vamos a hablar de qué es la dieta cetogénica, su origen, beneficios […]
Mucha gente busca adelgazar para mejorar su calidad de vida. Precisamente, adelgazar es uno de los objetivos del método Sakuma, todo un fenómeno fitness en Japón. Pero, ¿qué es el método Sakuma y cómo funciona? Sigue leyendo y te contamos esta revolución fitness. ¿Qué es el método Sakuma? Historia y origen El método Sakuma es […]
@Ivancernadas Alcanzar una mejor calidad de vida es posible siguiendo unas pautas básicas de hábitos saludables, una de ellas, quizás de las más importantes, es comer sano. Para ello, nada mejor que un aliado en forma de dieta mediterránea OMS. Es decir, las pautas que nos recomienda la Organización de la Salud basado en ingredientes […]
¿Conoces los beneficios del workation o trabajar durante las vacaciones? Sigue leyendo y descubre el significado de este término y sus ventajas laborales y profesionales. ¿Qué es el workation? El concepto de trabajo ha cambiado desde la llegada de la pandemia. El teletrabajo se impone frente a la presencia física, pero hay otras formas de […]
