¿Te has preguntado alguna vez cómo el diseño de tu hogar puede afectar tu estado de ánimo y tu nivel de estrés?, ¿Sabías que la neuroarquitectura es una disciplina que estudia cómo el diseño de los espacios puede influir en nuestro cerebro y comportamiento y puede ser útil para tener menos estrés? Hoy os contamos qué es la neuroarquitectura, sus beneficios y cómo aplicar esta técnica en vuestro hogar sin gastar mucho dinero.

Esta disciplina promete transformar nuestros espacios de vida en santuarios de tranquilidad, reduciendo el estrés y mejorando nuestra calidad de vida. Pero, ¿Qué es exactamente la neuroarquitectura y cómo podemos implementar sus principios para crear hogares más armoniosos?

¿Qué es la neuroarquitectura?

La neuroarquitectura se basa en la idea de que nuestro entorno puede afectar nuestro bienestar emocional y físico, y que el diseño de los espacios puede ser diseñado para promover la relajación, la concentración y la creatividad.

Se trata de una disciplina pionera que se sitúa en la confluencia entre el diseño arquitectónico y la neurociencia, prometiendo transformar nuestros espacios de vida en oasis de paz y bienestar.

Pero, ¿Qué es exactamente la neuroarquitectura y cómo podemos aplicarla en nuestro hogares?

Algunas de las claves de la neuroarquitectura incluyen la iluminación natural, el uso de colores y texturas, y la creación de espacios abiertos y cómodos.

Todos estos factores son comunes a algunas tendencias de decoración como el minimalismo tanto nórdicos como japoneses tipo wabi-sabi o industrial o el nesting, todas ellas apuestan por aumentar el espacio para que entre más luz natural, incrementar las superficies e intentar dotar al hogar de calidez y comodidad.

Se basa en el entendimiento de cómo nuestro entorno físico afecta nuestro estado emocional y cognitivo, utilizando los hallazgos de la neurociencia para diseñar espacios que promuevan la salud mental y el bienestar.

Esta técnica trata de ir más allá de la estética y la funcionalidad, adentrándonos en cómo la luz, el espacio, los colores y las texturas pueden influir en nuestro cerebro y, por ende, en nuestra experiencia del mundo.

En el contexto del hogar, la neuroarquitectura puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar emocional.

Algunos elementos que pueden contribuir a este objetivo incluyen los siguientes aspectos:

• La iluminación natural.
• El uso de colores y texturas relajantes
• Y la creación de espacios abiertos y cómodos, entre otros.

Además, la neuroarquitectura también puede tener en cuenta aspectos como la calidad del aire, la ausencia de tóxicos y la presencia de elementos naturales, como plantas, que pueden mejorar nuestra salud mental y física.

¿Cuáles son sus beneficios?

La neuroarquitectura puede influir en nuestra salud mental y emocional a través del diseño de espacios que activen áreas específicas del cerebro relacionadas con la gratificación y la relajación.

Por ejemplo, los espacios curvilíneos pueden activar el cingulado anterior, una zona del cerebro relacionada con la gratificación. Del mismo modo, el acabado de madera puede reducir la actividad del sistema nervioso, incluso sin una identificación consciente de ello

Los estudios han demostrado que los espacios bien diseñados pueden mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés, aumentar la productividad y fomentar la creatividad. Además, existen otras ventajas como:

• Mejora del bienestar: puede optimizar las viviendas, oficinas, escuelas y otros espacios para que sean más cómodos, agradables y útiles para el bienestar de las personas que los ocupan.
• Activación de las hormonas de la felicidad: el diseño multisensorial de nuestro hogar puede ayudar a reducir los dolores de cabeza al acceder a la iluminación natural para realizar tareas, lo que puede activar las hormonas de la felicidad y mejorar nuestro estado de ánimo.
• Activación del cerebro: gracias a las neuronas espejo, solo observando una imagen de un espacio simulado se crea el mismo efecto tal como si estuviéramos en el sitio real, lo que puede activar nuestro cerebro y mejorar nuestra percepción del espacio.
• Reducción de la ansiedad: la forma curva o sinuosa de los espacios puede disminuir la ansiedad y reportar beneficios a nivel neurológico.

¿Cómo implementar la neuroarquitectura en tu hogar?

Entonces, ¿cómo puedes poner en práctica la neuroarquitectura en tu hogar para beneficiarte de tener menos estrés? Aquí te dejamos algunas ideas, en especial, si quieres gastar poco dinero.

• Aprovecha la luz natural

Uno de los pilares de esta disciplina es la maximización de la luz natural. La luz solar no solo ilumina nuestros espacios de manera más eficiente y sostenible, sino que también tiene un impacto directo en nuestro reloj biológico, mejorando nuestro ánimo y nuestra salud.

Piensa que a más luz natural mejor regulación de nuestros ciclos de sueño y vigilia, y puede tener un efecto positivo en nuestro estado de ánimo.

Considera la posibilidad de rediseñar tus espacios para permitir una mayor entrada de luz natural, ya sea mediante la instalación de más ventanas o el uso de cortinas más ligeras que faciliten el paso de la luz.

• Usa colores y texturas que promuevan la relajación

Los colores suaves y neutros, como el blanco, el beige y el gris, pueden ayudar a crear un ambiente tranquilo y relajante. También puedes incorporar texturas suaves y cómodas, como alfombras y cojines, para crear un espacio acogedor.

Por ejemplo, los azules suaves y los verdes pueden evocar sensaciones de calma y frescura, mientras que las texturas como la madera o la lana añaden un toque reconfortante y cálido a los espacios.

Piensa en usar una paleta de colores que se adapte a este estilo.

• Crea espacios abiertos y cómodos

Los espacios abiertos y cómodos pueden ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Considera la posibilidad de eliminar las paredes innecesarias y crear áreas de descanso cómodas y acogedoras. Un claro ejemplo una cocina americana.

Un diseño que priorice la facilidad de movimiento, la accesibilidad y la organización puede reducir significativamente las fricciones cotidianas, haciendo que nuestras rutinas diarias sean más fluidas y menos agotadoras.

• Conecta con la naturaleza

Las plantas y la naturaleza pueden tener un efecto calmante y relajante en nuestro cerebro. Incorpora plantas en tu hogar y crea espacios al aire libre o con vistas a la naturaleza si es posible.

Los ambientes espaciosos y bien ventilados pueden reducir la sensación de claustrofobia y ansiedad, mientras que incorporar elementos naturales como plantas, agua o incluso vistas al exterior puede aumentar los niveles de serotonina, contribuyendo a una sensación de tranquilidad y felicidad.

• Tecnología y automatización

La integración de tecnologías inteligentes y sistemas de automatización en el hogar puede simplificar tareas, reducir el desorden y contribuir a un ambiente más relajado.

Desde sistemas de iluminación LED que se ajustan según la hora del día hasta electrodomésticos que nos ahorran tiempo y esfuerzo, la tecnología puede ser una gran aliada en la creación de un hogar diseñado para el bienestar.

Estos pequeños cambios, como reorganizar los muebles para mejorar el flujo del espacio, incorporar más elementos naturales o revisar la paleta de colores de tus paredes pueden tener un impacto en tu salud más grande de lo que imaginas. ¡Recuerda, lo dice la ciencia!

Desde Renovalia esperamos que os haya gustado este artículo y os anime a profundizar más en él con los consejos que os hemos dado al respecto.

Finalmente, os invitamos a leer los artículos y textos similares que publicamos cada semana en nuestro blog de vida diferente.